Tips Elak Jadi Pelupa

1. Kunyah sebutir-butir 21 biji kismis hitam setiap pagi.
2. Madu sesudu dalam segelas air panas. Minum bila suam setiap pagi.
3. Tidur awal, bangun awal.
4. Tidak bersetubuh melebihi 2 kali seminggu.
5. Kurangkan makan dan kurangkan makan makanan masam.
6. Banyakkan makan sayur, tempe, ubi, kekacang, ikan dan kurangkan makan daging.
7. Tarik nafas dalam2 ikut hidung dan tahan 4 saat dan lepaskan perlahan2 ikut mulut. Buat 10 kali setiap pagi.
8. Buat stretching bila bangun tidur.
9. Tutup kepala ketika buang air besar dan jangan buka mulut.
10. Elakkan lihat kemaluan dan najis.
11. Baca al-Quran dan hafal jika boleh.
12. Lakukan aromaterapi wangian setiap minggu.
13. Pakai minyak wangi ketika keluar rumah setiap kali.
14. Mandi pagi, petang dan selepas buang air besar.
15. Belajar bersabar dengan bersolat atau berdoa ketika ditimpa musibah.
16. Sayangi ibubapa, orang tua, kanak2 dan ahli keluarga.
17. Tidak bercampur bukan muhrim kecuali bila ada keperluan.