This week, I'm in my 32 weeks...kalau ikut pregnancy's calendar, dah masuk 8 bulan...bulan yang kene berjaga2 and bersedia...dari segi rehat, pemakanan, ubat, persediaan bersalin, persedian barangan baby, persediaan berpantang, persediaan husband and anak2 lain yang bakal hidup berdikari tanpa bantuan Mamanye dan macam2 lagilah...
 |
| Pregnancy's calendar... |
Time2 begini terasa banyak betul masalah sendiri...jom view Part 1 dulu...
1. Bawah mata gelap
Kalau tak pregnant pun gelap, time pregnant lagilah gelap...sebabnye, tido tak berapa lena...selalu terjaga tengah malam...samada nak beralih pusing sebelah lain, kaki sejuk, kaki cramp, nak kencing, mimpi bukan2 atau kene tendangan manja budak kecik lam perut ni...tapi kalau tak beralih tido, confirm esok sakit badan, sakit pinggang segala...kalau tak kencing kang mimpi pi toilet, terkencing atas katil pulak...mimpi selalunye berkaitan cerita tv...terbawak2 lak...paling biasa, kaki sejuklah...mulalah rasa nak kene cramp...terus takut nak gerakkan kaki...2. Kulit muka kering dan kusam
Awal2 pregnant dulu, ramai kawan office tegur kata muka nampak glowing semacam...padehal takde pakai skincare baru pun...tapi lately ni, muka jadi kering, mengelupas halus, nampak kusam, gelap, tak bermaya segala...mungkin jugak sebab tabiat pemalas pakai je sabun beras Thai tu kat muka and badan...kesan dia memang akan mengelupaskan kulit then baru glowing...kene rajin sapu lotion Vaseline ni...3. Gusi berdarah
Asal gosok gigi je, ludah2 berdarah sket...tu salah satu tanda HB low...memang pun...10.2 / 10.3 je sekarang...makan Gamogen pun macam takde kesan pulak untuk pregnant kali ni...4. Sakit gigi
Selalu terkena malam2...3 am camtu...ubat paling cepat adalah gosok gigi je...lebihkan ubat gigi berflourida tu and biarkan dia bergelumang lama sket lam mulut...last checkup dulu dah jumpe doktor gigi, takde lak mention gigi bermasalah...just kene lebih rajin memberus jelah...5. Kutil di leher
Entah kenape...pregnant kali ni baru perasan masalah yang 1 ni...mulanya leher gatal2 je...ingatkan sebab 1st time pakai sabun Thai warna pink tu...buh bedak berangin, legalah sket...then sok2 baru perasan kutil / lebihan kulit kecil2 muncul serata leher...lor...pehal pulak...dari bacaan Google, masalah ni biasa and tak bahaya...tapi kitelah tak selesa...tak gatal tapi bile tarik2, tak sakit pun...pandang biasa pun tak nampak tapi bile raba, rasalah dia...harapnye, lepas beranak, hilang sendirilah...kot tak, kenalah cari ubat...6. Leher gelap
Ni pun baru perasan...dulu de pakai rantai emas...gatal, terus bukak...senang nak sabun area tu jugak...tapi dah sental2 ngan sponge pun tetap gelap...nak kene scrub kot atau tepek soda bikarbonat ke...makin nak beranak, makin gelap....stress nengok...7. Selulit / rekahan di perut
Yang ni takle buat apelah...pakailah segala losyen ke minyak kelapa ke...stretch mark tu tetap tak pudar2...baby tengah membesarkan...sabar jelah...tapi papepun, jangan pernah stop buh lotion setiap hari...paling kurang sekali sehari...lotion Vaseline yang biasa, yang ade unsur aloe vera tu pun ok...harga pun murah sket dari lotion stretch mark tu...8. Miss V gelap
Masalah ni rasanye berlaku kat semua orang...sudahlah nak pandang dia kene guna cermin...nak biar2 dan berharap basuh2 boleh putih sendiri memang tak lah kan...kene jugak amik peduli...amik kisah...nanti sampai masa kene pertontonkan kat doktor pulak kan...malu kite sendiri...cara terbaik...sapukan soda bikarbonat seminggu 2 kali ke kat part mana2 yang gelap tu...samada campur air biasa, air bersabun, jus limau nipis / kasturi / lemon, jus timun, ect...biarkan mengering 30 minit then bilas bersih...boleh Google sendiri cara / bahan lain...ni ikhtiar je...jadi tak jadi bergantung pada kulit masing2...kite kasi sental selagi mampu...9. Sakit kelengkang
Sakitnye menyerang bile bangun, nak berjalan dari duduk yang lama...terasa hodoh betul gaya jalannye...menahan sakit punye pasal...after few steps, hilanglah sakit tu...masa mula2 nak jalan je sakit...cara paling cepat nak kurangkan sakit: masa berdiri, tekan kuat sket tulang Miss V bahagian atas tu...berdiri kaku lama sket, agak2 dah kurang sakit, baru jalan...abaikan je pandangan orang lain yang tengok kite jalan slow macam sloth...3rd trimester ni memang kene rajin berjalan dan jangan duduk lama2...paling tinggi pun sejam je duduk...10. Sakit pinggang
Sakit pinggang time bangun dari duduk tu ok lagi...boleh tahan...tapi sakit pinggang masa nak kalih time tido tu memang mengganggu jiwa raga sangat...dari mengiring kanan, nak ubah mengiring ke kiri...sakitnye pinggang tu tak terkata...walaupun kaki dah kapuk bantal in between...tido proper posture...cara kalih tido: mula2 kaki yang sejuk (sebab tido ber'econ'), kene gerak slow2...kalau laju2, alamatnye cramp menyerang...lipat kaki, lutut naik ke atas...slow2 pusing pinggang 90 darjah (baring terlentang)...time ni lah lutut dan pinggang sakit giler...menahan sakit tu kadang2 boleh tertido balik...rupenye tak habis kalih ke kiri lagi...hahaha...pastu confirm terbangun lagi, sebab baby dah turun himpap pinggang dan tulang belakang...sambung slow2 mengiring ke kiri...kalau boleh elakkan angkat pinggang dan punggung...dah lega sket baru adjust posture...kapuklah husband tu or sendal bantal celah kaki...tiap malam merana sakit yang ini...de 1 lagi cara kurangkan sakit pinggang time tido ni....dari nak kalih kanan ke kiri tu, duduk dulu baru baring mengiring ke kiri semula...berkesan tapi penat sketlah dengan perut yang makin membulat keras tu...11. Kaki cramp
Cramp selalu kene tengah malam...pakai econ ke tak ke tetap boleh kene...stokin tebal dah pakai sejak awal pregnant...pakai baju tido takat lutut ke pakai seluar panjang ke tetap kene gak...tapi untuk pregnancy kali ke-3 ni, memang jarang2 sangat kene cramp...maybe sebab sebulan sekali pi urut kaki kat kedai urut Thai kat Nilai tu...amik slot 1.5 jam...0.5 jam kaki kanan...0.5 jam kaki kiri...0.5 jam urut bahu + tangan + kepala + belakang badan...sakit tumit, urat bersimpul, berangin ke pandailah dia buat...tapi kalau hari biasa dah terasa kaki tu sejuk2 kejung macam akan cramp malam nanti, paksa je Mr SweetHeart tu sapu, urut guna minyak panas yang tak berapa rasa panasnye tu...ade few times gak, terpaksa kejut dia suh urut sebab cramp dah mejalar hampir ke lutut...kite nak picit stopkan pun tak sampai...de 1 pagi, nak bangun pi kencing, baru gerak sket kene cramp...nak nangis tahan sakit sendiri...lama jugak baru hilang...12. Kaki bengkak
Perasan selalu jadi lepas bukak kasut keje...de kesan bukaan kasut...ala macam isi kaki tu tersembul, terkeluar dari bukaan atas kasut...kaki nampak montel, gebu semacam...cara kurangkan: baring terlentang kat sofa sambil naikkan kaki ke atas arm rest tu...atau baring kat katil, sandarkan kaki lurus naik ke dinding....agak2 dah lenguh, baru turunkan...Yang di atas ni baru half...Jom checkout masalah2 lain dalam PART 2 pulak...
No comments:
Post a Comment